ଔଷଧ ବ୍ୟତୀତ ଏହି ସବୁ ଭିଟାମିନ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇପାରିବ ମଧୁମେୟ ରୋଗ…

ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ଔଷଧ ହେଉ କିମ୍ବା ଘରୋଇ ଉପଚାର ହେଉ ଉଭୟ ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ବିଭିନ୍ନ ଔଷଧ ସାହାଯ୍ୟରେ ବ୍ଲଡ ସୁଗାରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ କିନ୍ତୁ ଏହାର ମୂଳରୁ ଏହାକୁ ଦୂର କରିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ । ତେବେ ବିନା ଔଷଧରେ ମଧ୍ୟ ମଧୁମେୟ ରୋଗୀ ରକ୍ତରେ ସୁଗାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ । ଏହାକୁ କେବଳ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଜୀବନଶ ଶୈଳୀ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମତରେ ରକ୍ତରେ ସୁଗାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ । ରକ୍ତରେ ସୁଗାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରରେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ରହିବା ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ ଅଟେ । ମଧୁମେୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି କୁହାଯାଇଥାଏ ।

ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଟାଇପ୍‌-୨ ମଧୁମେହ ଅଛି ସେମାନଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । କାରଣ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ସହନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କମଳା, ସଲମାନ ଏବଂ ଟୁନା ମାଛ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଭଲ ଉତ୍ସ ।

ଭିଟାମିନ୍ ବି କମ୍ପେ୍ଲକ୍ସ: ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବଢିଥାଏ ଭିଟାମିନ୍ ବି କମ୍ପେ୍ଲକ୍ସରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଖାଦ୍ୟରେ ମାଂସ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ, ଯାହାଫଳରେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ର ପରିମାଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିଥାଏ । ଭିଟାମିନ୍ ଇ:ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏହା ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଡକ୍ଟର ସାବିନ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ, ବାଦାମ, ସୋୟାବିନ୍ ତେଲ, କଦଳୀ, ଶାଗୁଣା ଏବଂ ନାଲି କ୍ୟାପସିକମ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ।

ଭିଟାମିନ୍ ସି: ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ବଢିଥାଏ । ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭରପୂର ରହିବା ଉଚିତ୍ । ଭିଟାମିନ୍ ସି ହେଉଛି ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଯାହା ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥିବା କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତେଣୁ ଖାଦ୍ୟରେ ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ, କ୍ୟାପସିକମ୍‌, ବ୍ରୋକୋଲି ଏବଂ ଟମାଟୋ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।