ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ ଡାଏଟିଂ: ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇଲେ କମିଯିବ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ, ଜାଣନ୍ତୁ କାହିଁକି
1 min read
ଖରା ଦିନେ ସମସ୍ତେ ଶୋଷ ମେଣ୍ଟାଇବା ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇ ସେମାନେ ନିଜକୁ ସତେଜ ଓ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ? ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ? ଏହା ଶୁଣିବା ପରେ ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ୟ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଅନେକାଂଶରେ ଏହା ଏକ ସତ୍ୟ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି । ତେବେ କେବଳ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣ ପର୍ୟ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ସାଧା ପାଣି ପିଇ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଭୋକ କମାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୮ ରୁ ୧୦ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ହିତ ହୋଇଥାଏ ।
ଜଳ ଭୋକକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଭରି ରଖିବ । ଏବଂ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବେ ।
ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବଢିଥାଏ, କାରଣ ଶରୀରକୁ ପାଣି ଗରମ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡେ, ତେଣୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳେ । ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଥଣ୍ଡା ପାଣି ମାଂସପେଶୀକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗଣ୍ଠିକୁ ତେଲିଆ କରିଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ଏବଂ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କାମ କରନ୍ତି, କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳିବା ସହିତ ଅଧିକ ଫିଟ୍ ଅନୁଭବ କରିବେ ।
