ସାବଧାନ ଶୀତଦିନେ ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କର ବଢିଯାଏ ସୁଗାର ସ୍ତର, ତା ପୂର୍ବରୁ ଜାଣି ନିଅନ୍ତୁ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ନିରାକାର ….

ଭୁବନେଶ୍ୱର ; ଶୀତଦିନ ହୁଏତ ଗରମରୁ ଲୋକଙ୍କୁ ଆଶ୍ୱସ୍ତ କରିଥାଏ । ଏବଂ ଶୀତ ଦିନରେ ବୁଲିବାର ମଜା ଲୋକଙ୍କୁ ଖୁବ୍ ଆନନ୍ଦିତ କରିଦେଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଶୀତଦିନେ, କମ୍ ଚଳାଚଳ ଏବଂ ଅଧିକ ଖାଇବା କାରଣରୁ ଲୋକଙ୍କ ସୁଗାର ସ୍ତର ଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ କମ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ ଉଚ୍ଚ ବିପି ସମସ୍ୟାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ଶୀତଦିନେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ନଚେତ୍ ସମସ୍ୟା ବଢିପାରେ ।

ଯଦିଓ ଶୀତ ଋତୁ ଗରମରୁ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଏହା ଅନେକ ରୋଗ ବଢାଇଥାଏ କାରଣ ଶୀତଦିନେ ଲୋକମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ । ବିଶେଷକରି କଠିନ ଶୀତରେ, ଲୋକମାନେ ବାହାରକୁ ଯିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ରଜାଇ/ବ୍ଲାଙ୍କେଟ୍ ତଳେ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରଚୁରତା ଏବଂ ଶୀତଦିନେ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ବାଦ ଅନେକ ରୋଗ ବଢାଇଥାଏ । ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି । ସ୍ତର ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ । ଶୀତଦିନେ ଲୋକଙ୍କ ଅସାବଧାନତା ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷକୁ ଏକାଠି ବଢାଇଥାଏ ।

ଶୀତଦିନେ ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ -ଲେଡି ହାର୍ଡିଙ୍ଗ ମେଡିକାଲ କଲେଜ ଏବଂ ଏସ୍.ଏସ୍‌.କେ ହସ୍ପିଟାଲ ମେଡିସିନ ବିଭାଗର HOD ଏଲ .ଏଚ ଘୋଟକରଙ୍କ କହିବା ଅନୁଯାୟୀ ଯେ ଶୀତଦିନେ କମ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ/ଏକ୍ସର ସାଇଜ୍ ଏବଂ ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ମଧୁମେହ ସମସ୍ୟା, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ ଶୀତରେ ବଢିଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଫ୍ଲୁ, ନିମୋନିଆ ଭଳି ରୋଗ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଚିହ୍ନଟ କର –

• ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାର ସମସ୍ୟା
• ହାତ ଏବଂ ପାଦର ଅସ୍ଥିରତା ।
• ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥ ହେବା ।
• ରାତିରେ ହଠାତ୍ ଝାଳ ବୋହିବା ।
• ହାଲୁକା ଚାଲିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ସ୍ତର କମିଯିବା ।
• ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ।

କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ-

ଡାକ୍ତର ଘୋଟେକର କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏଥିରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ, ନିଜକୁ ଘୋଡାଇ ରଖ, ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର କିନ୍ତୁ ମନେରଖ ଯେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ବାହାରକୁ ଯାଅ ନାହିଁ, ବରଂ ଘରେ ରହିବା ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କର
ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବହୁତ କମ୍, ତେଣୁ ସେମାନେ ଏହି ସମୟରେ ଭାଇରାଲ୍ ଫ୍ଲୁରେ ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏଥିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ବୃଦ୍ଧବୃଦ୍ଧଙ୍କୁ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ମିଳିବ, ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ୱାଇନ୍ ଫ୍ଲୁରୁ ରକ୍ଷା କରିବ। କୋଭିଡରୁ ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖନ୍ତୁ ।