ଆପଣଙ୍କର ବନ୍ଧୁ ଡିପ୍ରେସନ୍ରେ ଅଛନ୍ତି କି? ଏହି ଲକ୍ଷଣ ଗୁଡିକ ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ…
1 min read
ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଜୀବନରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଆଜିର ଦିନରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି । ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ମଣିଶ କିଛି ନା କିଛି କାରଣକୁ ନେଇ ମାନସିକ ଚାପରେ ଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଡିପେସ୍ରନରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଜୀବନ ହାରିବା ଭଳି ସାଂଘାତିକ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି । ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ହେଉଛି ଯେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ହେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜେ ଏହା ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି । ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ସମସ୍ୟା ଗୁରୁତର ହୋଇଯାଏ । କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହାଦ୍ୱାରା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅବସାଦର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି ତାହା ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରିବ । ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ଖରାପ ହେବାକୁ ଯାଉଥିବା ବେଳେ ତାହା ରୋକାଯାଇପାରିବ ।
ଉଦାସୀନତାର କିଛି ଲକ୍ଷଣକୁ ଚିହ୍ନି, ଆପଣ ନିଜକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଖପାଖର ଲୋକଙ୍କୁ, ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ । ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହେଲେ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ଯଦି ଆପଣ କାହାର ମନୋବଳରେ ବାରମ୍ବାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ଯେପରିକି କୈଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ହଠାତ୍ ବିରକ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, କିମ୍ବା କୈାଣସି କାର୍ଯ୍ୟରେ ଆଗ୍ରହୀ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ସର୍ବଦା ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯାଆନ୍ତି । ଆଉ ଏକାକୀ ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ସର୍ବଦା ଦୁଃଖୀ ହୁଅନ୍ତି, ହଠାତ୍ କାନ୍ଦିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି ତେହେଲେ ସେମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍ ।
ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ କିଛି ପରିମାଣରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ସମ୍ବନ୍ଧିତ । ଖରାପ ମାନସିକ ବା ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଦେଖାଯାଏ । ଉଦାସୀନତା କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ, ଥକ୍କା ଅନୁଭବ, ଅନିଦ୍ରା ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ।
ତେବେ ଏହିପରି ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କୁ ଭଲ ରଖନ୍ତୁ ।
ଯଦି ଏପରି ଲକ୍ଷଣ କାହା ପାଖରେ ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ତାଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ସର୍ବଦା ଏହିପରି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକୁ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସ୍ନେହପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ । ଏହା ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଭଲ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦରେ ଶୁଅନ୍ତୁ । ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଯୋଗ ପରି ସୁସ୍ଥ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଆପଣଙ୍କର ନିତ୍ୟକର୍ମର ଏକ ଅଂଶ କରନ୍ତୁ ।
ଆପଣ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି?
ଯଦି କୈାଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା ହେବା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଅବିରତ ରହେ। ତେବେ ଜଣେ ମନୋବିଜ୍ଞାନୀଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ। ଯାହା ଦ୍ୱାରା ରୋଗୀକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ । କାରଣ ୯୦ ପ୍ରତିଶତ ଡିପ୍ରେସନ୍ ମାମଲା କେବଳ ପରାମର୍ଶ ମାଧ୍ୟମରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ ।
