ଖରା ଦିନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏହି ୫ ଖାଦ୍ୟ ସଞ୍ଜିବନୀ ଭାବରେ କରେ ସାହାଯ୍ୟ
1 min read
ଆସିଯାଇଛି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ | ବଢ଼ିବାରେ କାଗିଛି ତାପମାତ୍ରା | ଏହା ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରୁ ବହୁତ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ | ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀର ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇଥାଏ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜଳୀୟ ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରି ଏହାକୁ ଏଡାଇ ଦିଆଯାଇପାରିବ | ଆଜିକାଲି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଉପକାରୀ ତାହା ଏହି ରିପୋର୍ଟରେ ଜାଣିବା |
ଦହି ସରବତ | ଏହି ପାନୀୟ, ଯାହା ଖରା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ସାହ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ କରେ, ଏହାକୁ ବଟରମିଲ୍କ କୁହାଯାଏ | ଏଥିରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ | ଯେପରି – ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି, ସି ଏବଂ ଇ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ | ଏହା ଖରା ଦିନରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ |
ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଡାକ୍ତର କହିବାନୁଯାୟୀ ଖରା ସମୟରେ କାକୁଡି ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା ଜଳର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ | ଏହା ଶରୀରକୁ ଜଳ ଯୋଗାଏ | ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, କେ, ତମ୍ବା, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍, ସିଲିକା ଭଳି ଅନେକ ଉପକାରୀ ଉପାଦାନ ମିଳିଥାଏ |
ଏହି ଫଳର ଜଳ ଖରା ସମୟରେ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅମୃତ ପରି | ଏଥିରେ ଅନେକ ଔଷଧୀୟ ଉପାଦାନ ମିଳିଥାଏ | ପଇଡ଼ ପାଣି ମେଦବହୁଳତାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଏହାର ପାଣିରେ ମିଳିଥାଏ | ଏହା ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ | ଏହା ଖରା ଦିନରେ ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବକୁ ରୋକିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ |
ତରଭୁଜ ଖରା ଦିନରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ପାଣିରେ ଭରପୂର ଏହି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଫଳ କେବଳ ମନକୁ ଆକର୍ଷିତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ | କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହାର କ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାର ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଅଛି | ଏହା ଖରା ପାଇଁ ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ ପରି | ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ | ଏହା ବିପି ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
ଲୋକମାନେ ଏହି ସବୁଜ ପତ୍ରକୁ ମୁଖ୍ୟତଃ ଚଟଣି ଆକାରରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ଖାଇଥା’ନ୍ତି | ଏହା ଲସିରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଏହା ଗ୍ରୀନ ମିଣ୍ଟ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା | ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ସି, ପୋଟାସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଆଣ୍ଟି-ଭାଇରାଲ୍, ଆଣ୍ଟି-ମାଇକ୍ରୋବାୟଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭଳି ଅନେକ ଉପକାରୀ ଉପାଦାନ ଥାଏ | ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଏହା ଖରା ଦିନର, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
