ଡାଇବେଟିସ ରୋଗ ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଏହି ଜିନିଷ, କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଅବହେଳା…
1 min read
ଆଜି ହେଉଛି ବିଶ୍ୱ ମଧୁମେହ ଦିବସ । ମଧୁମେହ (ଡାଇବେଟିସ୍)ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗ । ଯାହାର କୈାଣସି ଉପଶମ ନାହିଁ । ବର୍ତ୍ତମାନ ମଧୁମେହ ରୋଗ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମଧୁମେୟ ରୋଗ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିବର୍ଷ ୧୪ ନଭେମ୍ବରରେ ବିଶ୍ୱ ଡାଇବେଟିସ୍ ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଏ । ଏହି ଅବସରରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମଧୁମେୟ ରୋଗର କାରଣ କଣ ହୋଇଥାଏ ।
ଆଜିକାଲି, ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳି ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି । ମାନସିକ ଚାପ ଏବଂ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ବଦଳାଇବା ଦ୍ୱାରା ଲୋକମାନେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ସେହିପରି ମଧୁମେହ ରୋଗ ହେଉଛି ଏହି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଯାହା ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଏହାର ଶିକାର କରୁଛି।ମଧୁମେହ ରୋଗ ଔଷଧ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ସାହାଯ୍ୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇପାରିବ । ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରଖେ । କିନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଆମର ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇଯାଉଛି । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ରୋଗକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରୁଛି । କିଛି ଲୋକ ମନଇଚ୍ଛା ସେମାନଙ୍କ ସକାଳ ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟ ଛାଡିଦିଅନ୍ତି । ଏଥି ସହିତ ଆଉ କିଛି ଲୋକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଖାଅନ୍ତି ନାହିଁ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ସକାଳ ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟ ନକରିବା ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ ଭୁଲ । ସକାଳ ଜଳଖିଆ ହେଉଛି ଦିନର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୋଜନ । ଯଦି ସକାଳେ ଜଳଖିଆ ନ ନିଆଯାଏ, ତେବେ ଏହା ମଧୁମେହ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରେ । ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ସକାଳେ ଜଳଖିଆ ଖାଉ ନାହାଁନ୍ତି, ସେମାନେ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି ଗୁରୁତର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସକାଳ ଜଳଖିଆ ବିଷୟରେ ଅସାବଧାନତାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ’ଣ ହୋଇପାରେ।
କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଯେ ଯଦି ସକାଳେ ଜଳଖିଆ ଭରପୂର ପୁଷ୍ଟିକର ରହିଥାଏ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉପକାରୀ । ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ସକାଳେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଆନ୍ତି , ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ସମସ୍ୟା ନଥାଏ ଏବଂ ମୋଟାପଣ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ନାହିଁ । ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ ଜଳଖିଆ ଛାଡିଦିଅନ୍ତି ତେବେ ଅନ୍ୟ ଜିନିଷ ଖାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ବ ବଢିଯାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀର ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ପାଇକ୍ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏହା ମଧୁମେହର କାରଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଶରୀରର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ସକାଳେ ଜଳଖିଆ ଖାଉ ନାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ୨୭% ଅଧିକ । ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ହୃଦ୍ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ବଢିପାରେ । ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଜଳଖିଆ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ବଜାୟ ରଖେ ଏବଂ ଏହାକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ । ଏହା ଗ୍ଲୁକୋଜ ଯୋଗାଏ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଏ । ଯଦି ଜଳଖିଆରେ ଫଳ, ସାଲାଡ, କ୍ଷୀର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ ।
