ଯୋଗ ନା ଜିମ ଶରୀର ପାଇଁ କେଉଁଟା ଭଲ ! ଜାଣନ୍ତି କି…..
1 min read
ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଯୋଗ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ | ଆଜିକାଲି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମୋଟାପଣ ସମସ୍ୟା ସହ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେ ଜିମରେ ବହୁତ ପରିଶ୍ରମ କରୁଛନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି | ଯେଉଁମାନେ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନେ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି | ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଏଥିରୁ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ |
ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯେଉଁମାନେ ଚାପ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେମାନେ ଯୋଗ ଏବଂ ପ୍ରାଣାୟାମ କରନ୍ତି | ଯୋଗ ସହିତ ଆପଣ ଏକାଗ୍ର ହେବାକୁ ଶିଖନ୍ତି | କଲ୍ଟ ଟ୍ରାନ୍ସଫର୍ମ ଯୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କହିଛନ୍ତି ଯେ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ସବୁବେଳେ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଏ ଯାହା ଯୋଗ ଏବଂ ଜିମ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ କଣ ?
ଏହାର ଉତ୍ତରରେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଏହା ମେଦବହୁଳତା, ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗକୁ ରୋକିବ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆମ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ନମନୀୟ ରହିବ | ଯୋଗ ଏବଂ ଜିମ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି | ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ୨ଟି ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବିଷୟରେ କହିବା |
ଯୋଗ କ’ଣ?
ଯୋଗ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ଅଭ୍ୟାସ ଯେଉଁଥିରେ ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତି, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଯୋଗ ହେଉଛି ଏକ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଠାରେ ଶରୀର, ମନ ଏବଂ ଆତ୍ମା ଏକ ହୋଇଥାନ୍ତି | ଏହି ଶବ୍ଦ ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମ, ଜୈନ ଧର୍ମ ଏବଂ ବୌଦ୍ଧ ଧର୍ମରେ ଧ୍ୟାନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସହିତ ଜଡିତ | ଯୋଗ ହେଉଛି ଏକ ସଂସ୍କୃତ ଶବ୍ଦ ଯାହା ୟୁଜରୁ ଆସିଥାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ସଂଗ୍ରହ କିମ୍ବା ବାନ୍ଧିବା | ଯୋଗ ହେଉଛି ଏକ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅନୁଶାସନ | ଯୋଗରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରଙ୍କ ସମେତ ଅନେକ ଆସନା ଏବଂ ପ୍ରାଣାୟାମ ଅଛି | ଯୋଗ ପ୍ରତି ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରବୃତ୍ତି ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି |
ଜିମ ୱାର୍କଆଉଟ
ଏ ବିଷୟରେ ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି | ଜିମରେ, ଆମେ ବିଭିନ୍ନ ମେସିନ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ବ୍ୟାୟାମ କରୁ | ଲୋକମାନେ ଏକ ଫିଟ୍ ଏବଂ ଟୋନ୍ଡ୍ ଶରୀର ପାଇବା ପାଇଁ ଜିମ କୁ ବହୁତ ଯାଆନ୍ତି | ଲୋକମାନେ ଜିମ ଯାଇ କାର୍ଡିଓ, ଗୋଡ ଏବଂ ଓଜନ ଉଠାଇବା ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି |
ଦୁହିଁଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ଭଲ?
ଯୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଉଭୟ ନିଜ ନିଜ ସ୍ଥାନରେ ଭଲ। ଯୋଗରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଯଥା ପ୍ରାଣାୟା, ଆସାନା ଏବଂ ଯୋଗ ନିଦ୍ରା ଭଳି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଏହା ଉଭୟ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ | ତେଣୁ, ଜିମ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ଭଲ | ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଜାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ଯାହା ସହିତ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ତାହା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ |
